Een Gezond Gebit Begint bij het Boodschappenmandje: Het Belang van Voeding voor Kindermondgezondheid
Bij Tandartspraktijk Veemarkt weten we dat een stralende, gezonde glimlach een leven lang meegaat. En hoewel goed poetsen en regelmatige controles cruciaal zijn, speelt één factor een minstens zo grote rol: de voeding van uw kind.
Wat kinderen eten en drinken heeft een directe en langdurige invloed op de gezondheid en ontwikkeling van hun gebit. Als ouder kunt u met bewuste voedingskeuzes het risico op gaatjes (cariës) aanzienlijk verlagen.
De Grote Boosdoeners: Suikers en Zuren
De grootste vijanden van een gezond kindergebit zijn suikers en zuren.
Suikers Voeden de Slechte Bacteriën:
Bacteriën in de mond zetten suikers uit voeding en dranken om in zuur. Dit zuur tast het tandglazuur aan en veroorzaakt uiteindelijk gaatjes. Het gaat hierbij niet alleen om snoep en koek, maar ook om ‘verborgen’ suikers in onder andere:
- Vruchtensappen en frisdranken.
- Yoghurt met een smaakje.
- Kant-en-klare sauzen en maaltijden.
Zuren Lossen het Glazuur Op:
- Zure producten, zoals fruit(sap), frisdranken en sportdranken, veroorzaken tanderosie. Ze lossen het tandglazuur direct op, waardoor de tanden kwetsbaar worden. Let op: het gaat hierbij niet alleen om wat kinderen eten, maar vooral om hoe vaak ze eten en drinken.
De Cruciale Vuistregel: Maximaal 7 Eet- of Drinkmomenten
De frequentie waarmee uw kind iets eet of drinkt, is bepalend. De mond heeft tijd nodig om na een ‘zuuraanval’ te herstellen. Dit herstel noemen we de zuurbalans.
Onze aanbeveling, in lijn met het advies van het Voedingscentrum en de KNMT, is:
- Drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner).
- Maximaal vier tussendoortjes (inclusief drankjes met suiker of zuur).
- Probeer de inname van suikerhoudende of zure producten zoveel mogelijk te beperken tot deze zeven momenten.
Gezonde Keuzes voor een Sterk Gebit
Welke voeding draagt dan wél bij aan een sterk gebit?
- Water, Thee en Melk: Dit zijn de meest tandvriendelijke dranken. Geef uw kind bij voorkeur water of ongezoete thee tussen de maaltijden door.
- Verse, Harde Groenten: Een wortel, komkommer of bleekselderij stimuleert de speekselproductie. Speeksel is de natuurlijke beschermer van de mond: het neutraliseert zuren en spoelt etensresten weg.
- Zuivelproducten: Kaas, melk en yoghurt (zonder toegevoegde suikers) bevatten calcium en fosfaat, die helpen het tandglazuur te versterken.
Wat u Vandaag Kunt Doen
- Vermijd ‘Sip-and-Snack’: Voortdurend kleine slokjes frisdrank of steeds een hapje snoep is funest. Dit houdt de zuurgraad in de mond constant hoog.
- Poetsen met Fluoride: Naast voeding is poetsen met fluoridetandpasta tweemaal per dag essentieel voor extra bescherming van het glazuur.
- Vraag het ons! Tijdens de controle geven wij u graag persoonlijk advies over de voeding van uw kind en de staat van het gebit. Door samen te werken aan goede voedingsgewoonten en mondhygiëne, leggen we de basis voor een leven lang mondgezondheid voor uw kind.
Heeft u vragen over de mondgezondheid van uw kind of wilt u advies over de meest tandvriendelijke tussendoortjes? Neem dan gerust contact met ons op!