La vitamina K y su salud bucodental: ¡una conexión importante!
En la clínica dental Veemarkt, creemos que es importante que estés bien informado sobre todo lo que contribuye a tener una boca sana y una sonrisa radiante. Además del cepillado, el hilo dental y las revisiones periódicas, ¿sabía que la vitamina K desempeña un papel crucial en su salud bucodental?
A menudo pensamos en las vitaminas y los huesos principalmente como calcio y vitamina D, pero la vitamina K es al menos igual de importante. Esto se debe a que esta vitamina ayuda a regular el calcio en nuestro organismo. Garantiza que el calcio vaya a parar a los lugares adecuados, como los dientes y la mandíbula, y no a los tejidos blandos. Una carencia de esta vitamina puede debilitar los huesos y los dientes.
¿Qué hace exactamente la vitamina K por su boca?
- Huesos y dientes más fuertes: La vitamina K contribuye a la mineralización de los huesos, incluida la mandíbula que sostiene los dientes. Una mandíbula fuerte es esencial para unos dientes fuertes.
- Protección contra las caries: Al asegurar unos buenos niveles de calcio, la vitamina K puede ayudar indirectamente a mantener un esmalte dental fuerte, haciendo que sus dientes sean menos vulnerables a las caries.
- Apoyo a las encías: Aunque menos directa, la vitamina K también desempeña un papel en la salud general de los vasos sanguíneos, contribuyendo a unas encías sanas.
¿Dónde se puede encontrar la vitamina K?
La vitamina K1 se encuentra en verduras de hoja verde como las espinacas, la col rizada y el brécol. La vitamina K2 se encuentra principalmente en alimentos fermentados como el queso, el requesón y el natto, así como en la yema de huevo y el hígado. Una dieta variada le ayudará a obtener suficiente vitamina K.
¿Tiene preguntas sobre nutrición y salud bucodental? ¿O le gustaría recibir consejos sobre cómo cuidar óptimamente sus dientes? No dude en ponerse en contacto con nosotros o concierte una cita para una revisión. ¡Estaremos encantados de ayudarle en su camino hacia una boca sana!