Witamina K i zdrowie jamy ustnej: ważne połączenie!
W Veemarkt Dental Practice uważamy, że ważne jest, abyś był dobrze poinformowany o wszystkim, co przyczynia się do zdrowej jamy ustnej i promiennego uśmiechu. Oprócz szczotkowania, nitkowania i regularnych badań kontrolnych, czy wiesz, że witamina K odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jamy ustnej?
Często myślimy o witaminach i kościach głównie jako o wapniu i witaminie D, ale witamina K jest co najmniej tak samo ważna. Dzieje się tak dlatego, że witamina ta pomaga regulować poziom wapnia w naszym organizmie. Zapewnia, że wapń trafia we właściwe miejsca, takie jak zęby i kości szczęki, a nie do tkanek miękkich. Niedobór może prowadzić do osłabienia kości i zębów.
Co dokładnie robi witamina K dla jamy ustnej?
- Mocniejsze kości i zęby: Witamina K przyczynia się do mineralizacji kości, w tym kości szczęki, które wspierają zęby. Mocne kości szczęki są niezbędne dla mocnych zębów.
- Ochrona przed ubytkami: Zapewniając dobry poziom wapnia, witamina K może pośrednio pomóc w utrzymaniu mocnego szkliwa zębów, dzięki czemu zęby są mniej podatne na ubytki.
- Wspieranie dziąseł: Chociaż mniej bezpośrednio, witamina K odgrywa również rolę w ogólnym zdrowiu naczyń krwionośnych, przyczyniając się do zdrowych dziąseł.
Gdzie można znaleźć witaminę K?
Witamina K1 znajduje się w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, jarmuż i brokuły. Witamina K2 znajduje się głównie w sfermentowanej żywności, takiej jak ser, twaróg i natto, a także w żółtku jaja i wątrobie. Zróżnicowana dieta pomoże Ci uzyskać wystarczającą ilość witaminy K.
Masz pytania dotyczące odżywiania i zdrowia jamy ustnej? A może chciałbyś uzyskać poradę, jak optymalnie dbać o zęby? Skontaktuj się z nami lub umów się na wizytę kontrolną. Chętnie pomożemy Ci w drodze do zdrowej jamy ustnej!