Здоровые зубы начинаются с корзины: важность питания для здоровья полости рта детей
В стоматологической клинике Veemarkt мы знаем, что яркая, здоровая улыбка сохраняется на всю жизнь. И хотя правильная чистка зубов и регулярные осмотры имеют решающее значение, один фактор играет не менее важную роль: питание вашего ребенка.
То, что дети едят и пьют, оказывает прямое и долгосрочное влияние на здоровье и развитие их зубов. Будучи родителем, вы можете значительно снизить риск возникновения кариеса, осознанно выбирая продукты питания.
Большой злодей: сахар и кислоты
Самые большие враги здоровых детских зубов - это сахар и кислоты.
Сахар питает вредные бактерии:
Бактерии во рту превращают сахар из пищи и напитков в кислоту. Эта кислота разрушает зубную эмаль и в конечном итоге вызывает кариес. Это касается не только сладостей и пирожных, но и "скрытых" сахаров, содержащихся, в частности, в продуктах питания:
- Фруктовые соки и безалкогольные напитки.
- Ароматизированный йогурт.
- Готовые соусы и блюда.
Кислоты растворяют глазурь:
- Кислотные продукты, такие как фрукты (соки), безалкогольные и спортивные напитки, вызывают эрозию зубов. Они напрямую растворяют зубную эмаль, делая зубы уязвимыми. Обратите внимание: речь идет не только о том, что едят дети, но и о том, как часто они едят и пьют.
Важнейшее правило большого пальца: не более 7 приемов пищи или питья
Частота, с которой ваш ребенок ест или пьет, имеет решающее значение. Ротовой полости необходимо время, чтобы восстановиться после "кислотной атаки". Мы называем это восстановлением кислотного баланса.
Наша рекомендация, в соответствии с рекомендациями Центра питания и KNMT, такова:
- Три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин).
- Не более четырех закусок (включая напитки с сахаром или кислотой).
- Постарайтесь по возможности ограничить потребление сладких или кислых продуктов до этих семи раз.
Здоровый выбор для крепких зубов
Так какие же продукты способствуют крепким зубам?
- Вода, чай и молоко: это самые безопасные для зубов напитки. Предпочтительно давать ребенку воду или несладкий чай между приемами пищи.
- Свежие твердые овощи: Морковь, огурец или сельдерей стимулируют выработку слюны. Слюна - это естественный защитник полости рта: она нейтрализует кислоты и вымывает частицы пищи.
- Молочные продукты: Сыр, молоко и йогурт (без добавления сахара) содержат кальций и фосфат, которые способствуют укреплению зубной эмали.
Что вы можете сделать сегодня
- Избегайте "глотков и перекусов": Постоянное употребление газировки маленькими глотками или кусочков сладостей губительно. Это поддерживает постоянную повышенную кислотность во рту.
- Чистка зубов с фтором: Помимо питания, чистка зубов фторсодержащей зубной пастой дважды в день необходима для дополнительной защиты эмали.
- Спросите нас! Во время осмотра мы будем рады дать вам персональные рекомендации по питанию и состоянию зубов вашего ребенка. Совместная работа над правильными пищевыми привычками и гигиеной полости рта заложит основу для здоровья полости рта вашего ребенка на всю жизнь.
У вас есть вопросы о здоровье полости рта вашего ребенка или вы хотите получить совет о наиболее безопасных для зубов закусках? Если да, то смело обращайтесь к нам!