Sağlıklı Dişler Alışveriş Sepetinde Başlar: Çocukların Ağız Sağlığı İçin Beslenmenin Önemi
Veemarkt Dental Practice olarak, parlak ve sağlıklı bir gülümsemenin ömür boyu sürdüğünü biliyoruz. Doğru diş fırçalama ve düzenli kontroller çok önemli olsa da, bir faktör de aynı derecede önemli bir rol oynar: çocuğunuzun beslenmesi.
Çocukların yedikleri ve içtikleri, dişlerinin sağlığı ve gelişimi üzerinde doğrudan ve uzun vadeli bir etkiye sahiptir. Bir ebeveyn olarak, bilinçli gıda seçimleriyle çürük riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Büyük Kötü: Şekerler ve Asitler
Sağlıklı çocuk dişlerinin en büyük düşmanları şekerler ve asitlerdir.
Şekerler Kötü Bakterileri Besler:
Ağızdaki bakteriler yiyecek ve içeceklerdeki şekerleri aside dönüştürür. Bu asit diş minesine saldırır ve sonunda çürüklere neden olur. Buna sadece tatlılar ve kekler değil, aynı zamanda diğerlerinin yanı sıra 'gizli' şekerler de dahildir:
- Meyve suları ve alkolsüz içecekler.
- Aromalı yoğurt.
- Hazır soslar ve yemekler.
Asitler Sırları Çözer:
- Meyve (meyve suyu), alkolsüz içecekler ve spor içecekleri gibi asidik ürünler diş erozyonuna neden olur. Diş minesini doğrudan çözerek dişleri savunmasız hale getirirler. Not: Bu sadece çocukların ne yediği ile ilgili değil, özellikle ne sıklıkta yiyip içtikleri ile ilgilidir.
Önemli Başparmak Kuralı: En Fazla 7 Yeme veya İçme Anı
Çocuğunuzun ne sıklıkta bir şeyler yediği veya içtiği çok önemlidir. Bir 'asit saldırısından' sonra ağzın kendini toparlaması için zamana ihtiyacı vardır. Biz buna iyileşme asit dengesi diyoruz.
Beslenme Merkezi ve KNMT'nin tavsiyeleri doğrultusunda önerimiz şudur:
- Üç ana öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği).
- En fazla dört atıştırmalık (şekerli veya asitli içecekler dahil).
- Şekerli veya asitli ürünlerin alımını mümkün olduğunca bu yedi kezle sınırlamaya çalışın.
Güçlü Dişler için Sağlıklı Seçimler
Peki hangi gıdalar güçlü dişlere katkıda bulunur?
- Su, Çay ve Süt: Bunlar en diş dostu içeceklerdir. Çocuğunuza öğün aralarında tercihen su veya şekersiz çay verin.
- Taze, Sert Sebzeler: Havuç, salatalık veya kereviz tükürük üretimini uyarır. Tükürük ağzın doğal koruyucusudur: asitleri nötralize eder ve yiyecek parçacıklarını yıkar.
- Süt ürünleri: Peynir, süt ve yoğurt (şeker eklenmemiş) diş minesini güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyum ve fosfat içerir.
Bugün Ne Yapabilirsiniz
- 'Yudum Yudum Atıştırmaktan' Kaçının: Sürekli küçük yudumlar halinde soda veya bir ısırık tatlı almak felakettir. Bu, ağızdaki asit oranını sürekli yüksek tutar.
- Florürlü diş macunu ile fırçalama: Beslenmeye ek olarak, günde iki kez florürlü diş macunu ile fırçalamak minenin ekstra korunması için gereklidir.
- Bize sorun! Muayene sırasında, çocuğunuzun beslenmesi ve diş durumu hakkında size kişisel tavsiyelerde bulunmaktan mutluluk duyacağız. İyi beslenme alışkanlıkları ve ağız hijyeni üzerinde birlikte çalışarak, çocuğunuz için ömür boyu sürecek ağız sağlığının temelini atıyoruz.
Çocuğunuzun ağız sağlığı hakkında sorularınız mı var veya en diş dostu atıştırmalıklar hakkında tavsiye mi istiyorsunuz? Öyleyse, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin!